Νιφάδες Βρώμης

Οι νιφάδες βρώμης ανήκουν στα δημητριακά και είναι γνωστές ως Avena sativa. Η καλλιέργειά τους σχετίζεται με κλίματα που είναι σχετικά ψυχρά και βροχερά, όπως η Βόρεια Αμερική και η Ευρώπη. Οι νιφάδες βρώμης θεωρούνται μια από τις πιο υγιεινές επιλογές δημητριακών και δίκαια χαρακτηρίζονται “ο βασιλιάς των δημητριακών“.

Οι νιφάδες βρώμης αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες αργής απορρόφησης, μια ενεργειακή τροφή που θα χαρίσει αίσθηση κορεσμού για αρκετή ώρα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, μέταλλα, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνη Α, Ε, D καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο, οι νιφάδες βρώμης βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και στην ομαλή ρύθμιση της ινσουλίνης.

Εντάξτε άμεσα τις νιφάδες βρώμης στην καθημερινή σας διατροφή και θα σας καταπλήξουν τα αποτελέσματα στον οργανισμό σας. Χρησιμοποιήστε τις νιφάδες βρώμης στο γάλα, στο γιαούρτι, σε smoothies, μπάρες, τηγανίτες, porridge και ομελέτες. Πειραματιστείτε με τις νιφάδες βρώμης σε γλυκές και αλμυρές vegan συνταγές και ανεβείτε διατροφικό επίπεδο.

*Οι παρεχόμενες συμβουλές και προτάσεις, σχετικά με τα διατροφικά και γενικότερα οφέλη των προϊόντων και της χρήσης τους, δεν επέχουν θέση ιατρικής συμβουλής, ούτε την αντικαθιστούν.